走出“进补”的误区

60多岁的张阿姨，近日因“脸黄、皮肤黄”引起家人担忧。在子女们反复督促下，张阿姨前往医院检查、看诊。医生惊讶地发现张阿姨的黄疸指数竟然高达300多，反映肝功能的转氨酶数值也超过正常值的2000倍，凝血功能也明显异常，已经发生了肝衰竭。幸运的是，由于就诊及时，经过一段时间的精心治疗，张阿姨的病情逐渐好转，顺利出院。

张阿姨本身并没有基础肝病，平时只是患有高血压、高血脂，而且一直服用降压药物，病情相对稳定。是什么原因导致张阿姨发生这么严重的肝衰竭？医生经过详细的追问，了解到：近来，张阿姨听信网络上的一些说法，认为老年人免疫力普遍较低，吃保健品可以提高免疫力。于是，她背着子女，在网络平台购买了大量的“保健品”和“补品”。这些产品种类繁多，有维生素、钙片、鱼肝油、蛋白粉等等，张阿姨每天都按时服用，希望能够保持健康。然而，让张阿姨没有想到的是，服用这些保健品和补品一个月左右后，她就开始出现脸色发黄、皮肤发黄的症状。起初，她还以为这是正常的排毒反应，没有太在意。医生认为，这次的肝功能损伤与张阿姨所服用的这些所谓的“保健品”和“补品”有很大关系。这些产品可能含有一些不明成分，或者剂量过大，对张阿姨的肝脏造成了严重的损伤。

相信大家身边都有这样的亲戚朋友，他们对“保健品”和“补品”推崇备至，甚至有人“以补代食”，将这些产品视为日常饮食的一部分。张阿姨的遭遇给大家敲响了警钟：面对琳琅满目的保健品和补品市场，应该保持清醒的头脑和理性的态度，不要轻信夸大其词的广告宣传，更不要轻易跟风购买昂贵的产品。

首先，要警惕不被虚假宣传误导。“保健品”“补品”广告众多，令人眼花缭乱。这些产品的广告往往夸大其词，误导消费者。有些商家利用人们的攀比心理，诱导一些人不惜花费重金购买昂贵的保健品。老年人注重健康本是好事，但这种心理容易被不良商家利用和误导，导致误用、滥用“保健品”。有的甚至因此造成严重的肝脏和肾脏损伤，给个人和家庭带来严重的不良后果。因此，不要盲目跟风购买昂贵的保健品或补品。

其次，要走出过度食补的误区。一些人认为“人参、鹿茸”等名贵中药材是滋补身体的佳品，于是大量食用。然而，他们却忽略了“是药三分毒”的道理。补药和任何药物一样，都需要通过肝脏或肾脏代谢。如果食用不当或过量，同样会对身体造成损伤。以鹿茸为例，虽然它具有补肾壮阳、益精血的功效，但并非人人适用。有些人食用后会出现鼻出血、牙龈出血、头痛甚至中毒、晕厥等症状。因此，在食用这些补品之前，应先了解自己的身体状况和需求，并咨询专业医生的意见。如果确有需要食用补品，也应遵医嘱使用合适的剂量。

第三，正确认识“白蛋白、氨基酸”的功效。许多传统观念认为，注射人血白蛋白、氨基酸等可以提高免疫力、增强体质、延缓衰老。因此，一些健康人群也会要求注射这些营养液。特别是一些备考学生的家长，他们认为通过注射这些营养液可以增强孩子的体质和脑力。事实上并非如此。参与人体免疫机制形成的是球蛋白而非白蛋白。大剂量注射白蛋白不仅不能提高机体免疫力，还可能引起过敏反应甚至导致免疫力下降。此外，白蛋白可以快速提高胶体渗透压，在没有适应证的情况下使用白蛋白，可能会增加心脏负担并导致猝死等严重后果。因此，应该摒弃这种盲目追求营养补充的观念，不要将白蛋白等药品当作补品滥用。

第四，要保持理性消费的心态。应根据自己的身体状况和需求来选择合适的保健品或补品，并遵医嘱使用合适的剂量。应通过注重科学饮食、保持良好的生活习惯来提高身体的抗病能力。正常摄入的食物才是人体免疫力最好的原材料。人们应该注重饮食的均衡和多样性，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养素来满足身体的需要。良好的生活习惯是保持健康的重要因素之一，可通过保持充足的睡眠时间、适当的运动量以及愉悦的心情来增强身体的抗病能力。

特别提醒广大民众，一些不法商家为了谋取暴利，会在保健品或补品中添加违禁成分或剂量超标。这些产品虽然短期内可能让消费者感觉精神焕发、体力充沛，但长期食用却会对身体造成严重的损害。因此，在购买和使用保健品或补品时，建议选择正规渠道和知名品牌的产品，仔细查看产品的成分表和说明书。