2020-11-19 05:56 阅读量:4.9万+
华人号:卡罗莱纳华人资讯【华人头条卡罗莱纳站毛苌子报道】
因为爸爸自杀身亡,小女孩5个月进了4次精神病院。接受治疗过程中,她告诉妈妈:“要是我早发病就好了,爸爸可能就不会死。”
这位妈妈,来自加州的美国华裔精神健康联盟创始人彭一玲(Elaine),11月15日受邀以心理疾病患者家属的身份,分享她曾经遭遇的不幸。
她的丈夫,41岁那年因躁郁症结束生命。遭受心灵重创的女儿也被诱发出“遗传”的这种精神疾病。彭女士本人因为绝望、痛苦、失眠,患上忧郁症、恐慌症,一度想带着女儿一起离开人间……
但是,女儿在医院里的那句话,将她深深触动,让她意识到心理健康知识的重要。她认识丈夫20余年,竟然没有发觉他患有这么严重的疾病。本来她是可以觉察到丈夫的异常,可以挽救这个家庭的,如果她有心理健康方面的知识或支持。
为了更多需要的人,让他们免遭她经受的悲剧,彭一玲振作起来,成为一名无数次揭开自己的疮疤去激励他人的义工,创立的美国华裔精神健康联盟,一滴一滴积累、整合精神健康资源,传播有关知识,帮助正遭受痛苦折磨的同胞,已经走过了整整7年。
邀请彭一玲分享她的非凡经历的北卡中央大学讲师陈健(Lily),是美国华人联合会(UCA)“亚裔美国青年心理健康倡议”项目负责人。她和一群志同道合的专家,从4年前开始启动这个项目,举办了两次交流大会、先后开办了十几场讲座。让她欣慰的是,她本次讲座请来的另一位分享嘉宾——来自芝加哥正在读研究生的26岁小伙和天尧,就是4年前受他们开办的讲座启发,接受专业治疗摆脱了精神疾患的折磨。
而今笑声爽朗的小伙子,通过网络视频跟大家侃侃而谈。他分析自己患病的原因,回忆大三时试图服药自杀被室友救回的往事,用自身经历建议患有精神疾病的年轻朋友,不要躲在自己挖的坑里,应告诉父母你的处境,请他们一起帮你渡过难关。
同样勇敢站出来分享自己的经历的高中4年级学生蔡心怡,来自阿肯萨,同有些华二代一样,家里有一位望女成凤的“虎爸”。因为被经常批评,她感觉很压抑,觉得自己这也不行那也不行,陷入自卑中。
幸运的事,在她没有发展到产生极端念头前,她的爸爸意识到教育方法上的问题,放手让她做自己、管自己。她还喜欢写作,将感觉写出来往往可以平复心情。随着年岁增长,对自己有了更多认识,可以更好控制情绪。
蔡心怡走出来了。她在讲座上建议华人家长,认真倾听孩子的声音,通过网络多了解心理健康方面的知识,然后,经常给孩子温暖的拥抱。
是的,“华人父母,很多对孩子说声我爱你都很难。”讲座的另一位主持人杜克大学副教授林宝华博士,由衷称赞都曾遭受精神折磨3位嘉宾的宝贵分享。
当天,她还邀请到北卡州立大学学生资讯中心主任、医学博士Jackson Chiu,分享他的临床经验和指导意见。
Chiu博士说,精神患者的用药,要根据每个人的具体情况确定,用不用药,用什么药,用多大剂量,都需要根据病人的情况,以及服用后的反应进行适当调整。症状有好转之后,由医生和患者一起商讨决定是继续服用,还是停服。
他说,中国传统教育总是让华人家长习惯要比较,让孩子处在自卑中;甚至不由自主自己老跟自己较量,强加一些不必要的精神负担。这些都是需要慢慢改变的。
精神疾病有哪些症状或表现?如何察觉是不是患上了精神疾病?什么时候需要接受专业的评估、医治?当天讲座的主讲人、临床心理学家林恂博士,用具体的实例、生动的表述,让400多位通过网络倾听的观众受益匪浅。大家纷纷留言,感谢主办方和分享嘉宾,不少人提出许多压在心头的问题,有人当场表示要加入到义工队伍中来,为传播心理健康知识贡献一份力量。
听过林恂博士的温软、明晰的讲述,大家至少建立起几个基本概念——
老是觉得没有关上煤气炉,没有关车门、房门,这是一种可以通过专业指导和药物干预治疗的强迫症;
不是所有的人都喜欢放鞭炮、烟花,都以为这是喜庆热闹。从中东战乱国家来到美国的留学生,许多人看到、听到就胆战心惊,因为,这些场景会让他们立即联想到爆炸、流血、房屋被炸平……遭受重大灾难或从战场上回来的退伍老兵,许多是创伤后压力症候群。
什么都提不起兴趣,觉得自己什么都不是,活着就是个蛆虫,这类抑郁症患者最有可能发展成自杀。产生自杀念头的女性比男性多,但男性的成功率高。请关注老年、35-50岁的壮年、18-25岁的青年这3个年龄层,企图轻生者一次不成功往往会来第二次,通常重复5次会成功。
哈佛、杜克等大学的研究机构,有数据支撑的研究表明,信仰宗教、每周参加敬拜活动,会让有心理障碍的人自杀率减少70%以上。
发觉自己或别人整天想躺在床上,觉得活着没意思,反复想到死亡,甚至有自杀意念,如果这种状况持续两周以上,就应该请专业人员帮助了。
林恂博士特别提醒:有人说,精神治疗药物会控制大脑,不但副作用严重且会导致终身成瘾。这个观点大错而特错。
她亲切地对备受精神疾病困扰的朋友说——
您或您的亲友不孤单,因为我们愿意陪各位走一程。
盼今日的节目,能与您的处境有所连结,为您带来鼓励、安慰与盼望,并为您带来新的方向。
这条治疗的路,起初,艰难得需要爬行。不要放弃,因为之后就可以慢慢站起来走,最终,您是能够尽情地奔跑,直至进入光明璀璨的人生。
讲座详细内容和准确表述,请看实况录像——
如果您或您的家人在精神健康问题上遇到困扰,请联系:
美国华裔精神健康联盟
Mental Health Association for Chinese Communities (MHACC)
咨询电话:1 800 881 8502
邮箱:info@mhacc-usa.org
可提供互助组支持、免费专业课程帮助等
美国华人联合会精神健康讲座录相总汇:
Mental Health Education Webinar recordings, United Chinese Americans UCA (www.ucausa.org)
https://www.youtube.com/playlist?list=PLozNuFylfkSsijNwUvQCBJciVWkTM-B-d
寻找北卡华人精神治疗师网址:
Chinese speaking mental health therapist/counselors in North Carolina (您也可输入您所在州州名) https://www.psychologytoday.com/us/therapists/mandarin/north-Carolina
National Alliance of Mental Illness NAMI North Carolina www.naminc.org
Fact sheets about mental health topics with a focus on Asian American students, with translations into different languages including Chinese: https://www.mghstudentwellness.org/resources
Series of webinars about supporting Asian and Asian students through COVID-19, with a focus on mental health: https://www.mghihp.edu/Asian-American-Webinar-Series
Nationwide Asian therapist directory: https://www.asianmhc.org/apisaa
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