专家：近视已达流行病程度 防近视要从童年做起

参考消息网5月4日报道据澳大利亚“对话”网站4月24日发表罗切斯特理工学院心理学教授、视觉感知专家安德鲁·赫伯特文章《近视已达到流行病的程度——而且问题从人们童年就开始了》，编译如下：

近几十年来，近视，也就是需要矫正视力才能让眼睛聚焦或看到远处的物体，变得越来越普遍。一些人甚至认为近视已经成为流行病。

视光学研究人员估计，如果目前的近视率继续发展下去，到2050年，全球约有一半的人口将需要矫正眼镜来抵消近视的影响——相比2000年的23%以及一些国家不到10%的比例有大幅上升。

近视率快速增长

与近视相关的医疗支出高昂。仅在美国，每年用于矫正镜片、眼科检查的支出以及相关费用可能高达72亿美元。

如何解释近视率的快速增长？

我是一名研究视觉感知和感知缺陷的视觉科学家。要回答这个问题，首先让我们来看看是什么导致了近视，以及如何减少近视率。

虽然父母双方都近视确实意味着你更有可能近视，但并不存在单一的近视基因。这意味着近视更多是行为导致的，而不是由于遗传。

视光师通过研究雏鸡的视觉发育，了解到很多有关近视如何发展的知识。视光师给小鸡戴上小头盔。头盔表面的镜片覆盖小鸡的眼睛，经过人为调整来影响它们能看到的东西。

就像人类一样，如果视觉输入是扭曲的，小鸡的眼睛就会变得太大，导致近视。这是个渐进的过程。视物模糊会导致眼睛变大，而眼睛变大又会导致视物更加模糊，从而使眼睛变得更大，如此循环发展。

最近有两项研究对儿童及父母进行了广泛调查，研究结果为以下观点提供了强有力的支持：近视发病率上升的一个主要原因是，人们花更多的时间注视眼前的物体，无论是屏幕、书还是画板。我们花越多的时间盯着离脸一臂距离内的东西，也就是所谓的“近距离工作”，患近视的几率就越大。

因此，尽管人们可能会认为是智能手机等新技术和过多看“屏幕时间”伤害了我们的眼睛，但事实是，即使是像阅读一本好书这样有价值的活动也会影响你的视力。

户外活动好处多

其他研究表明，这种不自然的状况可以被阳光打断。

例如，2022年的一项研究发现，不经常户外活动的——比如一周只有一至两次——儿童的近视率是每天户外活动的儿童的四倍多。与此同时，每天在学校以外时间阅读或近距离看屏幕时间超过3小时的孩子，患近视的可能性是每天这样做不超过1小时孩子的4倍。

在2012年的另一篇论文中，研究人员将户外活动时间与近视发病率进行了相关性比较。

研究发现，户外活动时间越长，近视发病率和近视发展程度越低。每周在户外多待一个小时，近视的概率就会下降2%。

其他研究人员也有类似发现，研究人员主张增加户外活动时间和改变低龄儿童的学校教育，以减少近视的发病率。

这仍然不能解释为什么近视以如此之快的速度发展。

从全球来看，这在很大程度上是由于过去50年的快速发展和工业化。大约在这期间，年轻人开始花更多的时间在教室里阅读和注视离他们眼睛很近的其他物体，同时减少在户外活动的时间。

导致近视增多的两个主要因素是阅读和其他需要注视眼睛附近物体的活动增加，以及户外活动时间减少。

近视病例的激增可能会在40年或50年后产生最严重的影响，因为现在被诊断为近视的年轻人需要一段时间才会出现最严重的视力问题。

早期矫正很重要

幸运的是，每天只要戴几分钟眼镜或隐形眼镜矫正视物模糊，就能防止近视的发展，这就是为什么早期进行视力检查和视力矫正对限制近视的发展来说很重要。

然而，高度近视患者的失明和出现其他严重眼部问题的风险增加，比如视网膜脱离，即视网膜从眼睛后部脱落。屈光度数每增加1度，患近视相关黄斑变性病的几率就增加40%。屈光度是测量近视程度使用的单位。

但似乎有两种可靠的方法能够抵消或延缓这些影响：减少盯着脸附近物体的时间，比如看书和智能手机；多花点时间在户外，处于明亮的自然光下。考虑到第一个建议在我们的现代社会很难做到，第二好的办法就是经常休息——或者增加在户外的阳光下阅读和活动的时间。（编译/胡雪）

2023年11月17日，在成都市迎宾路小学健康空间，健康老师带领学生体验眼睛按摩仪。