晨起再这样做！你的前列腺就废了，医生警告：3个症状，或是癌症

在我们身边，很多人都对前列腺健康不太重视，直到身体出现问题才追悔莫及。

老张，今年52岁，平时身体一直不错，很少生病。但最近几个月，他发现自己的身体出现了一些奇怪的变化：早上起床时，总感觉尿急尿频，但每次又尿不多；而且有时候还会尿分叉，甚至还有血丝。

起初，他以为只是上火或者没休息好，就没太在意。直到有一天，他突然尿不出来，憋得难受极了，才赶紧去医院。检查结果让他大吃一惊——前列腺癌！医生告诉他，如果早点重视症状，情况可能不会这么严重。老张后悔不已，他说：“我平时也没不良嗜好，怎么就得了这个病呢？”

一、晨起千万别做这2个动作！加速前列腺提前“报废”

很多人可能觉得，晨起的动作和前列腺健康没什么关系，其实不然。

第一个要避免的动作是：晨起憋尿。很多人早上醒来后，因为贪恋被窝的温暖，不想起床去厕所，就选择憋尿。这种习惯对前列腺的伤害极大。因为膀胱长时间处于充盈状态，会增加膀胱和前列腺的压力，导致前列腺充血，时间久了就容易引发前列腺炎，甚至加重前列腺增生的症状。而且，长期憋尿还可能增加尿路感染的风险，进一步影响前列腺健康。

第二个要避免的动作是：晨起剧烈运动。很多人为了锻炼身体，早上起床后会立即进行剧烈运动，比如跑步、跳绳等。但这种做法对前列腺并不友好。因为晨起时，人体的血液循环和身体机能还在逐渐恢复中，剧烈运动会使身体的血液大量流向四肢，导致盆腔和前列腺部位的血液循环不畅，容易引起前列腺充血和水肿。尤其是对于中老年男性来说，前列腺本身已经处于一种较为脆弱的状态，剧烈运动可能会加重前列腺的负担，导致前列腺疾病的发生。

二、3个症状，或是前列腺癌发出警告

前列腺癌是男性常见的恶性肿瘤之一，早期症状往往不明显，容易被忽视。但随着病情的发展，会逐渐出现一些警示信号，大家一定要引起重视。

1. 排尿异常：这是前列腺癌最常见的症状之一。如果早上起床时，发现自己尿频、尿急、尿痛，甚至尿流变细、尿分叉，或者排尿困难，一定要及时就医。这些症状可能是前列腺增生或前列腺炎引起的，但也可能是前列腺癌的早期表现。尤其是当出现血尿时，更不能掉以轻心，这可能是癌细胞侵犯尿道或膀胱的表现。

2. 腰骶部疼痛：很多人以为腰痛是腰椎问题，但前列腺癌也可能引起腰骶部疼痛。这是因为前列腺癌细胞可能会通过血液或淋巴系统转移到骨骼，尤其是腰椎和骶骨部位。如果早上起床时，感觉腰骶部有持续的酸痛或胀痛，且疼痛逐渐加重，一定要及时检查前列腺。

3. 性功能障碍：前列腺癌可能会影响男性的性功能。如果出现性欲减退、勃起功能障碍或射精疼痛等症状，也要警惕前列腺癌的可能。这些症状可能是由于前列腺肿瘤压迫神经或血管引起的，也可能是癌细胞侵犯周围组织的结果。

三、50岁+男士需提高警惕，家族史45岁开始筛查

前列腺癌的发病率随着年龄的增长而增加，尤其是50岁以上的男性，更要提高警惕。如果家族中有前列腺癌患者，风险会更高，建议45岁开始定期进行前列腺癌筛查。

1. 定期体检：对于50岁以上的男性，建议每年进行一次前列腺特异性抗原（PSA）检测和直肠指检。PSA是一种血液指标，可以反映前列腺的健康状况。如果PSA水平升高，可能是前列腺癌的早期信号。直肠指检则可以直接触摸前列腺，检查其大小、质地和是否有结节。这两项检查结合起来，可以大大提高前列腺癌的早期发现率。

2. 健康生活方式：除了定期筛查，保持健康的生活方式也非常重要。多吃蔬菜水果，少吃高脂肪、高热量的食物；适量运动，增强身体免疫力；避免长时间久坐，尤其是不要憋尿；戒烟限酒，这些都有助于降低前列腺癌的发病风险。

3. 关注身体变化：平时要注意观察自己的身体变化，尤其是排尿情况和性功能状态。如果发现异常，不要因为害羞或害怕而忽视，要及时就医。早期发现、早期治疗是提高前列腺癌治愈率的关键。