“要是我早些发病就好了，爸爸可能就不会死”——来自北卡心理健康讲座发人深省的故事

【华人头条卡罗莱纳站毛苌子报道】

因为爸爸自杀身亡，小女孩5个月进了4次精神病院。接受治疗过程中，她告诉妈妈：“要是我早发病就好了，爸爸可能就不会死。”

这位妈妈，来自加州的美国华裔精神健康联盟创始人彭一玲（Elaine），11月15日受邀以心理疾病患者家属的身份，分享她曾经遭遇的不幸。

她的丈夫，41岁那年因躁郁症结束生命。遭受心灵重创的女儿也被诱发出“遗传”的这种精神疾病。彭女士本人因为绝望、痛苦、失眠，患上忧郁症、恐慌症，一度想带着女儿一起离开人间……

但是，女儿在医院里的那句话，将她深深触动，让她意识到心理健康知识的重要。她认识丈夫20余年，竟然没有发觉他患有这么严重的疾病。本来她是可以觉察到丈夫的异常，可以挽救这个家庭的，如果她有心理健康方面的知识或支持。

为了更多需要的人，让他们免遭她经受的悲剧，彭一玲振作起来，成为一名无数次揭开自己的疮疤去激励他人的义工，创立的美国华裔精神健康联盟，一滴一滴积累、整合精神健康资源，传播有关知识，帮助正遭受痛苦折磨的同胞，已经走过了整整7年。

邀请彭一玲分享她的非凡经历的北卡中央大学讲师陈健（Lily），是美国华人联合会（UCA）“亚裔美国青年心理健康倡议”项目负责人。她和一群志同道合的专家，从4年前开始启动这个项目，举办了两次交流大会、先后开办了十几场讲座。让她欣慰的是，她本次讲座请来的另一位分享嘉宾——来自芝加哥正在读研究生的26岁小伙和天尧，就是4年前受他们开办的讲座启发，接受专业治疗摆脱了精神疾患的折磨。

而今笑声爽朗的小伙子，通过网络视频跟大家侃侃而谈。他分析自己患病的原因，回忆大三时试图服药自杀被室友救回的往事，用自身经历建议患有精神疾病的年轻朋友，不要躲在自己挖的坑里，应告诉父母你的处境，请他们一起帮你渡过难关。

同样勇敢站出来分享自己的经历的高中4年级学生蔡心怡，来自阿肯萨，同有些华二代一样，家里有一位望女成凤的“虎爸”。因为被经常批评，她感觉很压抑，觉得自己这也不行那也不行，陷入自卑中。

幸运的事，在她没有发展到产生极端念头前，她的爸爸意识到教育方法上的问题，放手让她做自己、管自己。她还喜欢写作，将感觉写出来往往可以平复心情。随着年岁增长，对自己有了更多认识，可以更好控制情绪。

蔡心怡走出来了。她在讲座上建议华人家长，认真倾听孩子的声音，通过网络多了解心理健康方面的知识，然后，经常给孩子温暖的拥抱。

是的，“华人父母，很多对孩子说声我爱你都很难。”讲座的另一位主持人杜克大学副教授林宝华博士，由衷称赞都曾遭受精神折磨3位嘉宾的宝贵分享。

当天，她还邀请到北卡州立大学学生资讯中心主任、医学博士Jackson Chiu，分享他的临床经验和指导意见。

Chiu博士说，精神患者的用药，要根据每个人的具体情况确定，用不用药，用什么药，用多大剂量，都需要根据病人的情况，以及服用后的反应进行适当调整。症状有好转之后，由医生和患者一起商讨决定是继续服用，还是停服。

他说，中国传统教育总是让华人家长习惯要比较，让孩子处在自卑中；甚至不由自主自己老跟自己较量，强加一些不必要的精神负担。这些都是需要慢慢改变的。

精神疾病有哪些症状或表现？如何察觉是不是患上了精神疾病？什么时候需要接受专业的评估、医治？当天讲座的主讲人、临床心理学家林恂博士，用具体的实例、生动的表述，让400多位通过网络倾听的观众受益匪浅。大家纷纷留言，感谢主办方和分享嘉宾，不少人提出许多压在心头的问题，有人当场表示要加入到义工队伍中来，为传播心理健康知识贡献一份力量。

听过林恂博士的温软、明晰的讲述，大家至少建立起几个基本概念——

老是觉得没有关上煤气炉，没有关车门、房门，这是一种可以通过专业指导和药物干预治疗的强迫症；

不是所有的人都喜欢放鞭炮、烟花，都以为这是喜庆热闹。从中东战乱国家来到美国的留学生，许多人看到、听到就胆战心惊，因为，这些场景会让他们立即联想到爆炸、流血、房屋被炸平……遭受重大灾难或从战场上回来的退伍老兵，许多是创伤后压力症候群。

什么都提不起兴趣，觉得自己什么都不是，活着就是个蛆虫，这类抑郁症患者最有可能发展成自杀。产生自杀念头的女性比男性多，但男性的成功率高。请关注老年、35-50岁的壮年、18-25岁的青年这3个年龄层，企图轻生者一次不成功往往会来第二次，通常重复5次会成功。

哈佛、杜克等大学的研究机构，有数据支撑的研究表明，信仰宗教、每周参加敬拜活动，会让有心理障碍的人自杀率减少70%以上。

发觉自己或别人整天想躺在床上，觉得活着没意思，反复想到死亡，甚至有自杀意念，如果这种状况持续两周以上，就应该请专业人员帮助了。

林恂博士特别提醒：有人说，精神治疗药物会控制大脑，不但副作用严重且会导致终身成瘾。这个观点大错而特错。

她亲切地对备受精神疾病困扰的朋友说——

您或您的亲友不孤单，因为我们愿意陪各位走一程。

盼今日的节目，能与您的处境有所连结，为您带来鼓励、安慰与盼望，并为您带来新的方向。

这条治疗的路，起初，艰难得需要爬行。不要放弃，因为之后就可以慢慢站起来走，最终，您是能够尽情地奔跑，直至进入光明璀璨的人生。

讲座详细内容和准确表述，请看实况录像——

UCA“亚裔美国青年心理健康倡议”项目及参加这次讲座的嘉宾特别提示——

如果您或您的家人在精神健康问题上遇到困扰，请联系：

美国华裔精神健康联盟

Mental Health Association for Chinese Communities (MHACC)

www.mhacc-USA.org

咨询电话：1 800 881 8502

邮箱：info@mhacc-usa.org

可提供互助组支持、免费专业课程帮助等

美国华人联合会精神健康讲座录相总汇：

Mental Health Education Webinar recordings, United Chinese Americans UCA (www.ucausa.org)

https://www.youtube.com/playlist?list=PLozNuFylfkSsijNwUvQCBJciVWkTM-B-d

寻找北卡华人精神治疗师网址：

Chinese speaking mental health therapist/counselors in North Carolina (您也可输入您所在州州名) https://www.psychologytoday.com/us/therapists/mandarin/north-Carolina

National Alliance of Mental Illness NAMI North Carolina www.naminc.org 

Fact sheets about mental health topics with a focus on Asian American students, with translations into different languages including Chinese: https://www.mghstudentwellness.org/resources

Series of webinars about supporting Asian and Asian students through COVID-19, with a focus on mental health: https://www.mghihp.edu/Asian-American-Webinar-Series

Nationwide Asian therapist directory: https://www.asianmhc.org/apisaa