“乘风破浪”来闽侯，解锁夏日新体验

这个夏天，想告别空调房的沉闷

拥抱清凉与自由？

不妨来位于闽侯县荆溪镇的

海峡两岸青少年户外体育文化交流基地

体验桨板、皮划艇等水上运动

▲视频来源：闽侯县融媒体中心 

飘荡在水面之上

无论是躺着看云、站着逐浪

还是与亲友组队探险

它们不仅是消暑利器

更是一场身心的双重疗愈之旅

▲（闽侯县融媒体中心主播曾欣体验皮划艇）

参与水上运动前

安全防护措施必不可少

穿上救生衣

跟随教练学习基本功和落水自救技巧

▲（参与水上运动前穿好救生衣）

▲（教练讲授皮划艇划桨技巧）

划动桨板、皮划艇时

你需要调动核心肌群维持平衡

手臂力量驱动前行

下肢协调控制，堪称“水上健身房”

▲（泛舟碧波上）

　　“两年前，我在医生的建议下尝试皮划艇运动，经过几次练习，手臂麻木的症状得到缓解，身体的状态也逐渐得到改善。”皮划艇爱好者徐女士说，与陆地运动项目相比，由于浮力的存在，水上运动对关节冲击比较小，皮划艇通过规律划桨动作，强化肩背力量，有助于改善身体状态。

除了身体获益

桨板、皮划艇等水上运动

更是心灵的“解压阀”

泛舟水上，感受水波轻摇

阳光洒落

城市的喧嚣瞬间被抛到脑后

内心的繁杂焦虑

一下子便被自然治愈

▲（景色优美的自然环境）

　　对于海青户外基地皮划艇教练郑美月而言，近20年的运动生涯，坚持则是源于对皮划艇的纯粹热忱。她曾凭借天赋与刻苦训练，数次赢得全国女子冠军的荣誉，退役后选择在俱乐部延续热爱，将专业转化为职业。如今通过教学，不仅保持运动生命力，更结识众多爱好者，实现了事业与兴趣的融合。

不管你是新手“小白”

还是资深玩家、行家里手

快行动起来吧！

这个夏天，别再“云冲浪”

一块板、一支桨🌊🚣

让自己在水面划出

属于自己的诗与远方

约上好友，带上勇气

让浪花见证你的活力与欢笑吧！

▲（桨板、皮划艇爱好者在水面上“乘风破浪”）

 

　　（安全提示：水上运动请穿好符合标准的救生衣，做好防护措施。初次体验建议跟随专业人士，学习落水自救技巧，避免独自冒险。 运动前请充分热身，雷雨大风天气避免下水。文明亲水，保护环境。）

  交通指南 

海峡两岸青少年户外体育文化交流基地

福建省福州市闽侯县