合肥长丰（双凤）经开区峰宁社区：‘瑜’悦心境 ‘伽’倍美丽

为关爱女性健康，倡导全民健身理念，5月23日，峰宁社区妇联开展“‘瑜’悦心境 ‘伽’倍美丽”瑜伽系列公益课程进社区活动，通过专业的瑜伽教学、健康知识科普等形式，帮助女性缓解生活压力，树立积极向上的健康生活理念。

结合生活中久坐等常见问题，瑜伽教练精心设计了各项针对性课程，为女性居民进行专业的瑜伽指导。在柔美舒缓的音乐声中，学员们首先进行腹式呼吸，充分调动全身机能，随后跟随老师进行拜日式、猫牛式等瑜伽体式的练习，通过呼吸调节与身体延展，共同感受着这一刻的放松与宁静。“这个动作能有效缓解肩颈僵硬，特别适合上班族。”老师在教学过程中不时讲解动作要领和功效，手把手地引导大家将身体充分舒展。学员中有从未接触过健身瑜伽的，她们对自己的身体发出了“挑战”，配合着均匀的呼吸，大家全身心地投入到课程中，跟随老师认真地完成每一个动作，通过一系列的伸展、呼吸和冥想练习，逐渐克服了自身的身体障碍，每一个动作都充满了力量和美感。

瑜伽不仅仅是一系列体式的练习，更是一种自我探索和身心提升的旅程。瑜伽系列公益课程的开展，为辖区爱好瑜伽的居民搭建了沟通学习的平台，提升了女性的个人形象、自信心和幸福指数，让更多的居民了解瑜伽、学习瑜伽，关注自身健康。峰宁社区妇联将持续开展系列性、持续性的社区文体活动，全力打造居民“家门口”的女性健康教育微课堂，用健身运动绘就美好未来新生活。(李晓彤)