用西红柿给孩子做零食，解馋低脂，连最爱吃的海苔都戒了

要是说到减肥之路的话，真是难治又难，最大的困难不是迈开腿，而是管住嘴。吃什么还要考虑热量，各种零食也是望而却步，想吃不能吃的心情谁能懂呢？那想吃零食怎么办？也不是不行，人人常说减肥在于少食多餐，所以小小的加餐还是有必要的。

今天给大家分享的这个零食，不仅可以当做减肥期间的小零食就做出来，以后孩子也很喜欢吃。外面的番茄干总是有着各种各样的添加剂，但是我们自己家里面有烤箱都能自己动手做了。

小番茄含有丰富的蛋白质维生素和矿物质，果胶，还有糖等营养成分，具有促进人体生长发育，增强机体抵抗力，美容等功效。这个小番茄干不仅能让你解馋，而且还是一道减肥美容的低脂小零食，不含任何色素添加剂和防腐剂，赶紧行动起来吧。

【菜名】：圣女果干

【食材清单】：小番茄，盐。

【烹饪步骤】：

1、买回来新鲜的小番茄，把小番茄去蒂，然后用水清洗干净，再将番茄放进盐水里面浸泡一会儿。小番茄一定要尽量挑选，这样个头比较均匀一些的。

2、 然后我再将小番茄捞出来，用厨房用纸将小番茄多余的水分给吸干。

3、 然后我们再将清洗干净的番茄对半切开。

4、 把切好了的番茄均匀地铺在烤网上。

5、烤箱预热上下火，120度烘烤100分钟左右，放进去的时候下面再加一个铺了烤纸的烤盘，因为在烤小番茄的过程可能会流汁，所以可能会弄得到处都是，垫上一层纸，这样一会儿我们清理的时候也更加方便。

6、 然后再将烤好了的番茄取出来一个半小时以后还是有点湿湿的，可以再烤半个或者一个小时，也可以放在阳光下面晒个半天左右，嗯我这边就只考了100分钟，个人觉得还是干湿适宜的，吃起来味道也很浓郁。

7、烤好了的番茄干儿可以随手抓着吃，也可以放进橄榄油里面进一步储存，有时候做面包，做菜都是很好的选择。简直太好吃了，甜度和湿度都可以自己控制，完全没有市售的那么甜腻，超级超级好吃，看电视必备小零嘴啊，而且也不需要什么技术，有个烤箱就OK，非常简单方便。

【小贴士】：

1、用烤网做的话最好不要放那种特别小的番茄，因为烤的时候可能会掉下来糊掉。

2、烤原味的话就什么都不用加，烤甜的就可以撒上一点糖，想要烤咸的可以撒上盐或者是黑胡椒。

3、如果想吃番茄干更加有嚼劲一点的，再烤个半到一个小时还可以放在通风处晾个半天以上，就能够达到理想的干度了。