是什么让困扰了我12年的强直性脊柱炎恢复到九成以上？
人们常说，青年如同初升的太阳，充满活力与希望；而中年则似那午后的阳光，温暖也带有些许的沉静与智慧。
当我进入中年，一系列的身体疾病便如影随形，慢慢浮现。
2012年体检时被诊断强直性脊柱炎，自此我的健康状况步入了一连串的挑战。
2017年，体检结果显示幽门螺旋杆菌阳性和多发甲状腺结节。
紧接着，2021年的体检又发现了肾结石。
到了2022年，体检结果更是令人震惊，双肺出现了多发结节。
这些接踵而至的健康问题，不仅给我带来了身体上的疼痛和乏力，也带来了精神上深深的恐惧和不安。
我是颜颜，今年55岁，年轻时，我身体健康，性格开朗，生活无忧无虑。然而，42岁以后，工作和生活的压力逐渐让我感到烦躁不安，身心疲惫。体检报告开始出现了一些小毛病，指标也出现了波动，但这些变化最初并未引起自己的重视，直到这些健康问题开始影响到我的日常生活，我才意识到问题的严重性。
2012年，我经历了腰背部的反复疼痛和脊柱僵硬，
早晨起床时需要长时间活动和伸展才能恢复身体的灵活性。在医院检查后，被确诊为强直性脊柱炎，经过了解知道它也被称为“不死的癌症”。为了寻找治疗方法，我花费了大量时间在网上搜索信息。由于西药的副作用较大，选择中医治疗。从此，我开始了漫长的治疗旅程，每天坚持到医院按摩和针灸治疗，并结合游泳锻炼，从夏天一直持续到冬天。经过半年多的积极治疗，身体恢复了一些。夏天还可以坦然地度过，但到了冬天，必须特别注意身体的保暖。一旦受凉，后腰就会变得僵硬和紧缩，甚至向后突出变形，严重影响到日常生活。
强直性脊柱炎还没有康复，2017年的体检又给我带来了新的挑战——幽门螺旋杆菌阳性。
面对这一新问题，我选择了三联疗法进行治疗。经过一个疗程的努力，治疗效果显著，指标成功转阴，这让我感到非常高兴。然而，由于我缺乏对饮食与健康之间关系的理解，还是以前的饮食习惯，第二年体检时，幽门螺旋杆菌的指标再次呈现阳性。面对这一反复，我选择了放弃药物治疗，转而寻求其他可能的解决方案。
多发的甲状腺结节，
从发现后，一直处于观察状态，在2017年到2021年间，结节的体积一直在缓慢增大。虽然我在2019年开始素食（蛋奶素），但没有对甲状腺结节奏效。
2021年5月的一天，我的左下腹感到剧烈疼痛，同侧后腰并发阵痛，伴随着持续地呕吐，极度痛苦，蜷缩在床上度日如年挨过了一整天。第二天到医院检查，被确诊为肾结石。我又开始了一段中医治疗，一段时间后，疼痛的症状终于有所缓解，本以为可以松口气，没想到好景不长，同样的位置同样的剧痛又再次发作，经过妇科、泌尿科和肾科的会诊，医生告知疼痛原因是我的肠道有一处畸形折弯，医院也没有更好的解决方案，医嘱要我调整生活方式，多吃高纤维食物，避免便秘。
开启低脂纯素之旅
2021年
8月，一次偶然机会在朋友圈看到
非药而愈视频号
的分享《素食者需要补充B12》，才了解到吃素也要科学素食，想着自己也吃素却没有非药而愈，我便关注了公众号，非药而愈公众号里的内容向我展现了一个前所未有的世界：蔬果豆谷盘中餐，肉鱼蛋奶绝不沾，吃饱低脂全食物，B12阳光欧米伽3。
康复最强大的力量是人体的自愈力。
经过一个多月的时间学习，自己翻遍了公众号上的科普文章，以及徐嘉博士的科普视频，还买了《非药而愈》的书籍，先在家里尝试了几天的无油炒菜，味道还不错，于是满心欢喜地进入社群，10月份开启了我的低脂纯素之旅。
当我跨入这个线上空间，仿佛闯入了一个“世外桃源”。在这里，每个人都在积极践行低脂纯素，并且检查自己的健康生活方式是否落实到位。每个人都在用一日三餐的蔬果豆谷来提升健康，每天都有伙伴分享他们逆转康复的喜讯：睡眠改善了，便秘缓解了，血糖降低了，胆固酵正常了……我爱上了这片“桃园”，并怀着如饥似渴地热情，全力以赴地投入到这个健康生活的旅程中。
伸向我的“橄榄枝”
我开始采购以前从来不会问津的食材：糙米、亚麻籽、姜黄粉、维生素D3、B12……，选择有机或自然农耕的蔬果，如有机小青菜、酵素苹果、有机蓝莓等，家里的冰箱转眼变成了一个五彩缤纷的植物园，色彩斑斓，生机勃勃。
我每天早晨会洗一大盆蔬菜，够吃一天的量，看着水流轻轻滑过嫩绿的叶片，轻轻抚摸着充满生机的青菜、西兰花、苦苣、西红杮、莲藕……我会由衷地感恩它们滋养着我的身心，蔬菜洗净后，我会摘下一片叶子放在嘴里，轻轻地咀嚼，苦苣的清苦伴着叶绿细胞迸发出的活力因子，沁人心脾，令人着迷，我深深地爱上了蔬食，爱上了与植物之间你侬我侬的生命呢喃！我迷上了原生态大自然的味道，对肉蛋奶不再有贪欲，我甚至连食盐都不需要
（吃天然的全蔬食，对盐的需求会自然降低，非药而愈平台提倡的是少盐，每天不超过5克盐）
，享受着食物传递给我的天地能量
。
刚开始时会担心恐惧营养摄入不足，蔬果豆谷每天贪多求全，到后来渐渐地，我的生活变得越来越简单。四季轮回，我尽量选择应季的、有机的、原生态新鲜蔬果，不再求新求异求多。我每天双手捧着自然种植的美味蔬果，闻着它们散发出的天然清香，滋养着我的身心，
欢喜智慧充满着我！
妙不可言的非药而愈
到现在，我已践行低脂纯素有2年5个月了，我的身体每天都在发生着神奇的变化，各种病痛慢慢地远离，
现在的我轻盈又充满活力，一切都是那么妙不可言……
体重减轻了10斤，身材回到了年轻的时候，
衣服也跟着从中码换成了小码，由内而外提升的精气神加上身材的改变，让现在的我更加从容自信。
2018年体检再次复阳的幽门螺旋杆菌，2022年8月体检，指标阴性。
▲2020年11月检测结果为阳性；2022年8月检测结果为阴性
之前检查出的甲状腺结节，2023年3月检查时，医生说已经从结节状分散成片状了，看不出来了。
尿隐血
1+，尿蛋白1+，我吃了3天药就停药了
（编者注：是否可停药请咨询您的医生）
，2022年10月，检查指标已经完全正常了。
肠畸形造成的不舒服虽然偶尔还会出现，但因为饮食上低脂纯素，再没出现过便秘，更没出现过因便秘造成的肠痉挛，我的生活变得平静了很多。
强直性脊柱炎，在低脂纯素后恢复到九成以上。
现在，冬季也不需要多穿很多衣服保暖防寒了，也很少出现不适的情况，身体的自由让我的世界变得更敞亮了。
西方医学之父希波克拉底曾说过，
每个人身体里面都有一位医生，我们只需要协助它工作，人体自我疗愈的能力是病人康复最强大的力量！
在减少对食物贪欲的过程中，关紧了“不该吃”的水龙头，给我内在的“医生”一个优良的工作环境。我的“医生”相当优秀，没有给我动刀，没有让我感到丝毫痛苦，也没有让我支付一分钱的费用，静悄悄的，身体的各种状况被陆续疗愈了，同时还疗愈了我的内在，我变得慈悲了，精神富足了，人生喜悦了，好事也常常来敲门！
2023年9月，我代表单位参加系统内举办的乒乓球大赛，参赛前进行了高强度训练，在没有做任何防护的情况下，手腕、手肘以及膝盖竟然没有任何不适及疼痛，而以前这些位置都是要认真做好防护的。虽然2年多没有练过球，但践行低脂纯素后，体重减轻了，身体变得更灵活，在训练强度加大的情况下，体能还恢复得特别快，短时间强度的训练，身体也没有出现任何不适。
愈发美好！
午休时，翻看着去年母亲节和母亲的合影。那一天，阳光明媚，我和母亲心中有爱，眼里有光，我们的心紧紧的贴合在一起，温暖宁静！
母亲今年88岁，身体硬朗，生活可以自理。此时的我也活出了人生中最好的状态，内心平和有爱。看着照片中慈祥的母亲，泪水不自觉地涌出了眼眶，幸福就是子欲养而亲还在！
低脂纯素的引领让我的健康梦一天天得以实现，我正在不断遇见生命中更好的自己，感恩！
再也不想吃回去了
低脂纯素以后，隔一段时间，先生就会关切地提醒我，是不是可以结束吃素了？No，我再也不想吃回去了！先生非但没有说服我，还被我逐步带入了生态绿色的植物世界，虽然现在先生还没有完全低脂纯素，但早餐蔬果昔也有两年多的时间了，在家的大部分时间也和我吃的一样，这两年，先生的体重也减了10斤，身体指标比之前也要好很多。我与先生在思想上、精神上的沟通也愈发同频，先生与我的心更近了……
朋友聚会，所有人对我都发出“No”的声音，有好几次我感觉到自己也要扛不住了，朋友们满满的爱快淹没了我……每一次阻力都是一次考验，每一次考验都要靠智慧去通关，经过无数次的内心挣扎，我选择温柔地接纳这些爱，坚定的守护着饮食上的自由，我和朋友们之间的情感并未削减，反而更加坚如磐石。
疫情的三年里，上班时都是自己带餐的。从饮食改变，到体检指标向好，我的行为也影响了周围同事对蔬菜和水果的偏爱，我乐呵呵地看着她们采购蔬果的份量越来越大……看见这些小小的变化，我充满感恩，心里默默地祝福亲爱的同事们：身体安康，多喜乐！
现在的我
去超市购物，我也变得更加理性从容。非药而愈公众号大量的科普知识的学习，让我在超市里不再盲目选购 。来到新鲜蔬果专柜，看产地，看标签，来到杂粮区，选品种，比品质，不会在精加工食品前徘徊，也不会在蛋奶区犹豫，游刃有余地采购着心仪的健康食材，看见他人的购物车里只选购了蔬菜和水果时，自己也会由衷地感到欣慰！
低脂纯素“训养”了我，我发现自己变了，对外表不再执着，身心健康才是更高层次的美，不说不该说的话，避免无意中对他人的伤害，不再试图去改变别人，而是先改变自己，再去影响别人。
从自私到有爱，从索取到付出，从小我到无我，我更热爱现在的自己，温柔且坚定……
纯净的食物，纯良的心性，纯善的行为，因上努力，果上随缘。我越来越好。
在这里，我还想和没有开始低脂纯素的小伙伴们说，怀着感恩的心尝试一下低脂纯素吧，停止自我伤害，保持正念，给您内在的自愈力创造条件，心灵纯净，身心合一，自利利他，不远的未来，您一定可以收获意想不到的健康红利！
最后，感恩非药而愈平台！感恩每一位默默付出的志愿者！让我找到健康密码，让生命的旅程更加精彩。希望健康饮食走进千家万户，人人都平安喜乐，非药而愈。
颜颜，55岁，是一个热爱生活、热爱运动、有信仰的职场女性。自2021年10月开始践行低脂纯素，意想不到健康红利频频光顾，让我喜出望外，感恩遇见！乐于将自身心路及践行感悟分享有缘人，愿共同开启美好人生！
健康素食与不健康素食，为啥区别这么大？
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校对 | 倩 好运
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