为何肝病总是“悄无声息”？这4件事少做，肝或会感谢你

你知道身体上最为年轻的器官是什么吗，答案是肝脏。不管年龄有多大，均不会影响肝细胞更新，这是因为不停的更替肝细胞来调节身体需求，肝细胞有强大的更新、修复以及再生能力。

然而，职位越高，责任就越大，同样应用于体内器官，肝脏易受到损伤，身边不少人因为肝病而死亡。

1、产生和分泌胆汁

每天会有大量红细胞衰老，衰老后可产生血红素，血红素在肝脏中转化成胆红素，胆红素分泌入胆汁中。健康青年人肝脏每日大约分泌600~1000毫升胆汁，在胆囊中储存，经胆管进入十二指肠，促进脂肪消化，利于机体吸收脂溶性维生素。

如果胆红素无法在肝脏中制造和排出，那么胆红素会在血液中堆积，从而导致黄疸。

2、调节血液循环

通常肝脏中静脉窦能储存血液，由于某些因素而造成血液流失，为能缓解循环血量不足的情况，肝脏中静脉窦排出大量血液。

3、发挥凝血功能

不小心把皮肤弄伤后，肝脏可生成凝血因子，从而起到止血效果。凝血因子合成或产生主要在肝脏中完成。

4、发挥免疫或吞噬功能

肝脏属于防御系统，除了能吞噬和隔离致病菌外，也能消除进入体内的致病原，维持身体健康。无论是维持还是提高免疫力，前提是肝功能正常。

5、发挥解毒功能

身体上最大的解毒器官莫过于肝脏，能把毒物分解成消毒或无毒的，跟随尿液或胆汁排出，避免机体受到损害。日常所吃的食物、药物等均有可能含毒性物质，此时肝脏发挥其作用。

6、起到代谢功能

食物中的营养第一步到肝脏中处理，尤其是蛋白质、维生素和脂肪等，转化成身体所需要的成分，维持最基本的生命活动。

1、少喝酒

喝酒伤肝是老生常谈的话题，喝太多酒可减弱肝脏净化功能，增加身体中毒素含量，可损害肝脏；一次性喝太多酒可造成肝脏中毒，导致肝炎，长时间酗酒也会引发肝硬化。

2、少熬夜

熬夜同样伤害肝脏，阻碍机体自我修复。长时间熬夜势必会减少每天的睡眠时间，扰乱激素平衡，降低抵抗力，使得肝细胞无法自我修复，所以23点之前必须入睡。

3、少吃药

大部分药物本身、所产生的代谢产物可损害肝脏，如含马兜铃酸的中药、解热止痛药、抗生素等，最可怕的就是自行联合用药。

4、少抑郁

愤怒、抑郁和焦虑等可伤害肝脏，影响肝疏泄功能，破坏肝实质，影响肝储存血液，使得肝无法正常调节血量。

日常应呵护好肝脏，保证肝脏持续拥有修复能力。戒掉吸烟喝酒的坏习惯，少吃或不吃油炸类，拒绝暴饮暴食，以免诱发脂肪肝。

采取低脂肪饮食，严格控制胆固醇摄入，一周有30分钟以上的运动，适当补充维生素和优质蛋白质。