年龄越大越需要性生活？医生提醒：有一定道理，但要注意这5点

在日常生活中，我们常常听到一种观点：上了年纪的人就应该清心寡欲，性生活似乎成了年轻人的“专利”。但事实真的是这样吗？其实，这种观念早已被打破。

根据中国老年人的性健康（SWELL）研究，来自五个城市的3001名老年人参与了调查，平均年龄为64.0±8.4岁。结果显示，46.8%的男性参与者和40.7%的女性参与者在过去12个月中仍有性行为。此外，有学者对包含我国在内的28个国家和地区的2.6万名40-80岁的中老年人进行调查，发现男女性的夫妻生活一般会持续到70多岁。

这些数据是不是让你有些意外？其实，中老年人有性需求，是再正常不过的生理现象。那么，对于年龄较大的人来说，性生活到底有没有必要呢？

老年人还需要性生活吗？为什么？

性生活对老年人来说，不仅仅是一种生理需求，更是一种情感和心理上的需求。从生理角度来看，性生活能够促进血液循环，增强心肺功能，提高免疫力。在性生活过程中，身体会释放内啡肽等物质，这些物质能够缓解疼痛，让人感到愉悦和放松。此外，性生活还能改善激素分泌，提高老年人的激素水平，从而改善身体机能。对于夫妻来说，性生活更是感情的润滑剂，能够增进彼此之间的信任和理解，让婚姻更加稳固。

从心理层面来看，性生活对老年人的心理健康同样重要。性生活可以满足老年人的情感需求，让他们感受到伴侣的爱意和关怀。这种亲密的接触能够缓解孤独感，增强自信心和幸福感。同时，性生活还能帮助老年人保持年轻的心态，让他们觉得自己依然有魅力，依然被需要。这种积极的心态对老年人的心理健康有着重要的意义。

老年人过性生活需要注意的5点

虽然性生活对老年人有诸多益处，但在过性生活时，老年人需要特别注意一些细节，以确保安全和健康。首先，老年人的身体机能逐渐下降，如果患有心脏病、高血压、糖尿病等慢性疾病，性生活可能会增加身体负担，带来风险。因此，在过性生活前，最好确保慢性病控制良好，血糖、血压等指标稳定。必要时，可以进行一次全面体检，评估身体状况，听听医生的意见。

其次，老年人的身体不比年轻人，情绪波动过大很容易引发各种问题，比如高血压患者情绪激动可能会导致血压升高，甚至引发脑出血等危险情况。因此，在性生活中，一定要保持平和的心态，避免过度兴奋和过急行动。动作要轻柔、缓慢，循序渐进，避免剧烈运动。

性生活前，不要大量饮酒，也不要吃得过饱。刚吃完饭，血液都集中到肠胃去消化食物，身体其他部位的血液供应就会减少，这会直接影响性生活的质量。性生活结束后，不妨静躺一会儿，让身体慢慢恢复体力。同时，再喝上一杯温水，补充一下流失的水分。

老年人骨质疏松、关节退化，性生活时姿势不当容易造成损伤。因此，姿势不宜剧烈，也不建议长时间维持一个姿势。可以选择轻松、舒适、适度的体位，比如侧位。这种姿势可以节省体力，避免颈部过度弯曲或伸展。

性生活不仅仅是性行为，还包括拥抱、亲吻、爱抚等亲密的举动。这些温柔的互动不仅能满足情感需求，还能让老年人感受到伴侣的爱意和关怀。老年夫妻之间应该加强沟通，了解彼此的需求和困扰，共同寻求解决方法。

老年人性生活力不从心怎么办？

当老年人在性生活中感到力不从心时，首先要做的是调整心态。性功能下降是正常的生理现象，老年人不应因此而感到焦虑或沮丧。要认识到，性生活不仅仅是身体上的需求，更是情感上的交流。即使身体上有些力不从心，但通过情感上的互动，依然可以满足彼此的需求。

如果身体条件允许，老年人可以尝试一些辅助方法。比如，使用润滑剂来缓解阴道干涩，或者在医生的建议下尝试一些性治疗辅助方法，如性心理治疗、性行为疗法等。这些方法可以帮助老年人更好地适应身体的变化，提高性生活的质量。

如果遇到严重的性功能问题，一定要咨询专业医生，了解治疗方案和药物选择。但需注意，药物治疗需在医生指导下进行，避免滥用药物或自行调整剂量。医生可以根据老年人的身体状况，制定个性化的治疗方案，帮助他们解决性功能障碍的问题。

此外，老年人夫妻之间应该加强沟通，了解彼此的需求和困扰。如果一方感到力不从心，另一方应该给予理解和支持，共同寻找解决问题的方法。