“我是一名澳洲营养师，这是我永远不会喝的七样东西！”

当代社会，随着生活水平的提高，大家都对自己所摄入的食物更谨慎地选择，更注重自己的健康。

刚刚，一名澳洲营养师，向大家分享了自己不会喝的7种东西。

（澳洲营养师 Sally O’Neil）

来自悉尼的 Sally O’Neil ，是一名资深营养师，经常在自己的社媒中分享严肃的营养和饮食方法，也拥有大量的粉丝。

现在，她透露了她自己不会喝的饮料。

Sally 在社媒上透露，她“非常注重节制”，虽然她不喝酒，但这并不意味着她建议每个人不要喝酒，而是“明智地选择并适度”。

相反，Sally 建议人们从饮食中减少蔓越莓汁、冰咖啡和巧克力麦芽饮料等流行饮料。

Sally说她从不喝的第一杯饮料是Ocean Spray的“蔓越莓经典”果汁，含有70克糖，热量为308卡路里。

“虽然这饮料声称：可以 100% 满足您每日所需的维生素 C，但这并不意味着它是一个健康的选择。”她说。

“事实上它含有70 克糖，每杯 250 毫升，准确地说是 17.5 茶匙。”

如果你患有尿路感染，许多人会推荐蔓越莓汁，但 Sally 说你应该考虑使用 D-Mannose 补充剂。

她清单上的第二种饮料是：“Mother’s Energy Drink” ，含有74克糖，热量为305卡路里。

Sally 表示，她不喝的理由是“香料、防腐剂、蔗糖和诱惑红 AC、日落黄 FCF 的色素，尽管你不太可能会看到这些颜色”。

“相当于18.5 茶匙糖。”她补充道。

Sally 清单上的第三种饮料可能会让咖啡爱好者失望。

她解释说，雀巢的“咖啡+牛奶”，里面的“奇怪添加剂”不好，“每杯含有三茶匙半糖”也不好。

Sally 表示，“V8 蔬菜饮料”也是一个很难拒绝的选择，因为它含有 88% 的复原番茄汁。

“加热新鲜果汁以降低其含水量，然后在复原过程中向浓缩物中添加水，会耗尽其天然成分的营养价值。”Sally 说。

“一杯中还有两茶匙糖，以及‘天然’香料和盐。”

营养师名单上排名第五的是“Bickford’s Iced Coffee Syrup”--每份含有 45 卡路里热量，并含有 10 克糖。

深受人们喜爱的巧克力麦芽饮料“阿华田”（Ovaltine），也上了榜。

“大麦麦芽实际上富含抗氧化剂，但添加的乳固体、糖和高度加工的麦芽糊精意味着，大家最好偶尔喝它。”Sally 说。

最后、但并非最不重要的是：“Nesquik巧克力牛奶”，每份含有80卡路里热量以及8.8克糖。

Sally 认为这可能是“幼儿蛀牙”的一个原因。

这位营养师的帖子吸引了许多评论和其他数百条评论。

有人说：“内容很棒，很多东西仅仅因为几代人都在使用，就被宣传为健康的，但这并不意味着它们就是很好的食物选择。”

有人说：“非常感谢您花时间解释。”

看了这篇，大家有没有受到启发？