台湾南投步道推荐｜10条低难度步道，带您由浅林入深山！

疫情逐渐趋缓，不想去市场、卖场人挤人，选择亲近大自然的民众不在少数。想不论是沿着步道健行，或者来趟登山挑战自我身心，都是见证台湾山林最好的方式。尤其在四面环山的南投，更有多条在地人、登山客都推荐的爬山路径，从阖家适宜的简单步道，乃至需要耗费体力挑战自我的登山步道皆能宾主尽欢，让您轻松收集玉山山脉、阿里山山脉、合欢群峰等，一览台湾最美丽的山岳风景。

南投步道推荐｜#1鹿林山步道

步道位置：南投县信义乡阿里山公路106.5K

步道里程：4.3公里

所需时间：单程约步行2小时

难易度：低，数环状步道，高度落差357公尺

申请入山：无须申请入山

鹿林绒毯超疗愈

鹿林山以及鹿林前山是玉山公园塔塔加游憩区步道之一，因这带山林原产许多台湾梅花鹿故称鹿林山，可以由台18线106.5K鹿林山登山口出发，向鹿林山庄或麟趾山鞍部行走。鹿林山是林务局划定的野生动物重要栖息环境，山顶海拔2,845公尺，沿途踏在箭竹叶及松针所铺成的松软地毯，就像漫步在专属的红毯般享受来自大自然的荣耀。

而若中途想小小休憩，不妨到鹿林山庄，建于1926年日据时期，1987年复旧重建竣工，1989年设立鹿林山管理站于此，提供公厕及饮水机补充能量，让您有动力继续攻顶。鹿林山不需要额外申请登山证，且步道算是初阶，平易近人，又是适合观赏日出、云海、晚霞、以及星空的理想地点，四季来访各有风情。

南投步道推荐｜#2猫囒山步道

步道位置：南投县鱼池乡中山路292号

步道里程：单程2.8公里

所需时间：往返2小时

难易度：低，须折返，高度落差250公尺

申请入山：无须申请入山

茶香漫于山水间

有山有水正是南投最知名的观光特色，既然提到南投最推荐的登山步道，那么沿着日月潭的这条猫囒山步道可不容错过。猫囒山紧依日月潭畔，步道入口处位于国光客运日月潭站斜对面、明潭国中旁，可通往茶业改良场鱼池分场及“中央气象局”日月潭气象站，全长约4.6公里。

猫囒山海拔最高为1,020公尺，沿途，可欣赏满山遍谷的阿萨姆红茶园、台湾杉林及日月潭全景，半山腰的农委会茶叶改良场鱼池分场，更是日据时代留下来的建筑，东洋味浓厚；登顶时可来到“中央气象局”日月潭气象站，在全台设立的四座气象站之一，属海拔第二高度测候所，也对台湾气象预测扮演着功不可没的角色。不过步道中段有些许阶梯，初阶健行者可依个人脚力分两段上行为佳。

南投步道推荐｜#3小奇莱步道

步道位置：台14甲公路33K处，合欢山游客服务中心前的公路旁

步道里程：单程1.4公里

所需时间：往返2小时

难易度：低，须折返，高度落差100公尺

申请入山：无须申请入山

高山专属绿波浪

想要享受高山步道地清幽，又不用负重前行登山，那么和缓的小奇莱步道正是最佳选择。小奇莱步道是奇莱连峰登山步道的前段，平均海拔3,050～3,150公尺，长度仅1.4公里，适合一般短程健行。登山口位于合欢山滑雪山庄后方，高山氧气较稀薄，因此不妨放慢脚步缓慢适应，在经过几处水洼凹地和小山头后，最后一段玉山箭竹原视野辽阔，冷冽的风吹过形成一波波绿色波浪，春季时一旁还映衬着绽放的玉山杜鹃，短短的山径蕴藏着丰富的生态资源，也是登山新手入门高山的最佳途径。

若是一般纯粹放松享受高山景致地游客，自小奇莱之后就建议折返，因箭竹原之后是通往奇莱连峰的登山步道，若没有事先办妥入山入园手续和充足的装备，不宜冒然进入。不妨重整好脚步，锻鍊好身心后，下次再一同挑战，揭开素有黑色奇莱之称的神祕面纱。

南投步道推荐｜#4石门山步道

步道位置：台十四甲线33.4公里

步道里程：单程0.784公里

所需时间：往返1小时

难易度：低，须折返，高度落差187公尺

申请入山：无须申请入山

百岳轻松入袋

合欢山是台湾最容易收集的百岳，人生第一座百岳不妨就从石门山登山口起爬，石门山步道又被称为台湾「八小峦」之一，平均海拔为3,050～3,237公尺，属于合欢群峰之一，沿途可观览奇莱群峰、屏风山等大山景致，还有树龄已高达300年的玉山圆柏老爷爷陪伴，玉山圆柏是台湾分布海拔最高的树，也因为生长环境长年低温、风速较高，生长缓慢又匍匐于地面，宛如一佝偻老人般，历经沧桑也彷彿容纳了百千年以来的智慧，让人不得不佩服他的毅力。

石门山比起小奇莱又更加平异近人，并且沿途都铺设好栈道与石阶，单程约莫30分钟就可登顶。石门山步道东面向下俯瞰是立雾溪流域，西面则切出大甲溪流域，于山顶金黄光束洒下、美丽异常。不过石门山虽不用申请登山许可，但冬季时白雪霭霭，地面相当湿滑，此时不建议入山以免发生失足等意外。

南投步道推荐｜#5九九峰森林步道

步道位置：南投县草屯镇平林里健行路

步道里程：2.5公里

所需时间：1 小时 40 分钟

难易度：低，环状步道，高度落差242公尺

申请入山：无须申请入山

中部抹茶山祕境

九九峰由99座尖锐的独立山峰所组成的，远远望去象是跳耀的火焰，因此又称「九九尖山」、「火炎山」，与三义火炎山、六龟十八罗汉山并称为「台湾三大火炎山地形」，更是草屯第一名景。不过这一座座山头如今看来却与宜兰抹茶山有异曲同工之妙，在加上位于低海拔山区、属于郊山，不需舟车劳顿就能轻松抵达登山口。

步道沿着稜线建成，是休闲兼运动的好去处，而邻近九九峰自然保留区，植有不少台湾原生树种，如台湾芦竹及禾本科五节芒、先驱树种血桐、白匏子、无患子等及乌石心、光腊树等，更常见五色鸟、黑枕蓝鶲、台湾猕猴、鼬獾等台湾特有亚种之踪影，步道为环状一圈，行至顶端可鸟瞰国道六号、乌溪及九九峰之景色。山下邻近还有热门打卡点──毓秀美术馆，不妨安排进一日游程，以山林佐艺术陶冶身心。

南投步道推荐｜#6涩水森林步道

步道位置：南投县鱼池乡大雁巷25号

步道里程：中潭公路西南侧大雁隧道旁涩水社区内，4.2公里

所需时间：2 小时

难易度：低，环状步道，高度落差70公尺

申请入山：无须申请入山

侏儸纪世界再现涩水

喜欢山间小涧地清凉感，又可以平异近人的与清澈溪流亲近，涩水森林步道两个愿望一次满足。这个步道有三大系统，包括涩水森林步道、水上瀑布以及水上平台，沿途都有绿荫遮蔽，彷彿来到侏儸纪公园般神祕！沿着桃米溪和涩水溪而走，即便是溽暑来此，走进步道内是凉爽无比，尤其四、五月间桐花飘落，更是南投隐藏版的桐花步道！点点雪白落于水中，将整条小溪径幻化成为雪花谷，画面唯美又浪漫！

走完步道不妨到涩水社区喝一杯茶舒缓，自从921地震之后，涩水聚落导入社区总体营造，找回老祖宗特色农事，耕耘首推「阿萨姆红茶」，沿着步道走访也能闻到阵阵茶香顺着气流而上。而社区也重建「涩水窑」，使涩水社区变成一处「喝红茶、玩陶土、体验生态」的假日休闲活动好去处。

南投步道推荐｜#7金柑树山步道

步道位置：杉林溪公路（投95线）14.1K

步道里程：9.4公里

所需时间：4 小时 10 分钟

难易度：中级偏低，双向进出步道，高度落差371公尺

申请入山：无须申请入山

忘忧杉林来打卡

金柑树山位于南投县信义乡、竹山镇交界的稜在线，又名「崩壁头山」，是「溪头四珠」中排行第二，却也是最热门的山岳。山径多为高大的茂密杉林，921地震过后，于山头上形成一处偃塞水池，该处杉林长期浸水而亡，却意外成为社群平台上热门的打卡景点，并且有「忘忧森林」的封号。

想挑战金柑树山可记得先申请入山，第一次初试啼声的登山者，不妨从仁渊茶厂出发，水泥铺装道路，相对好走，尔后跟着人潮通过热门的忘忧森林后，再转往人烟稀少的山径进入金柑树山，路况相较为原始，虽无太多陡坡，且路径标示明显，不过午后仍容易起雾，毕竟金柑树山同时也是阿里山山脉北起浊水溪南岸，第一座海拔超过2,000公尺的山峰，还是要做足准备为佳。

南投步道推荐｜#8长源圳生态步道

步道位置：投55县道路旁

步道里程：1.2公里

所需时间：40 分钟

难易度：低，环状步道，高度落差30公尺

申请入山：无须申请入山

竹林武侠就是您

南投鹿谷小半天风景区海拔多位于645～675公尺，也是最适合竹林生长的环境，一直以来都以竹林美景颇富盛名。长源圳则是顺应了当地居民取水问题而生，日据时期所修筑的这条水道，恰好穿梭过一片竹林祕境，一旁还有清澈的流水相伴，经过水保局以生态工法修筑后，彷彿走进「卧虎藏龙」的电影场景之中，吸引不少网帅、网美换装Cosplay，上演一场武侠与古典美人的相遇。

长源圳步道中途有阶梯通往林爽文战役的「孟宗竹林古战场」，也是多次目击蓝腹鹇地祕境，约莫一小时即可返回起点。绝美的竹林祕境更吸引了国际巨星凯特布兰琪来此拍摄美妆产品广告，历久弥新的步道值得全家大小寻幽追星，并可顺游附近的竹艺文化馆、德兴瀑布和内湖小学等景点。

南投步道推荐｜#9水社大山步道

步道位置：北入口在青年活动中心大客车停车场旁；南入口位于德化邵族组合屋聚落内

步道里程：单程5.5公里

所需时间：往返8小时

难易度：中，须折返，高度落差1280公尺

申请入山：无须申请入山

一山容四季

曾名列台湾小百岳的水社大山，海拔2,059公尺，却因山高路远而除名，不过仍不减其身为日月潭最高峰的盛誉，因此还是许多登山客跃跃欲试的登山路径。水社大山东南西北稜，皆有入口山径可登顶，包含日月潭青年活动中心停车场旁、伊达邵聚落内、九族文化村旁的白石山土地公庙前等，若想轻松上阵，建议从土地公庙出发，并于三公里处岔路口接上西稜，可避开多达1853级的石阶，也能大幅缩短登山时间。

水社大山高度落差超过一千多公尺，大山的称号可真是名副其实，在登山界中列为中级山，建议是有初步登山经验再来挑展，可安排一整天来攀登，并细细欣赏丰富多变的林相，沿路会经过阔叶林、孟宗竹林、牛樟林、森氏杜鹃林及温带的玉山箭竹林，彷彿一日可体会四季般，温度冷暖也随山势高地忽起忽落，好在登山路径也设有多处观景平台或凉亭，可俯瞰日月潭、拉鲁岛或远眺集集大山，以美景缓解身体上的劳累，享受片刻微风轻拂的沁凉爽快。

南投步道推荐｜#10头社水库生态步道

步道位置：台21线省道指标68.2K处

步道里程：2.2公里

所需时间：40分钟

难易度：低，环状步道，高度落差48公尺

申请入山：无须申请入山

荧光点点花香扑鼻

同样环绕水岸而走的头社水库，是全台最迷你的水库，主要作为农田灌溉用水，造就了南投县著名的头社米。头社水库虽数日月潭风景区，但因极少人为破坏，其生态修养生息后，成为萤火虫培育的天堂，也是近年最受大小朋友欢迎的环境教育场所。2004年起，日月潭风管处才陆续于水库旁兴建吊桥、步道、凉亭等多项设施，并沿着大舌满溪建造生态步道，从此成为一般民众可随时亲近的自然游憩区。

大舌满溪左岸架设生态栈道，因栈道两旁种满野姜花，又称「野姜花木栈步道」，花香芬芳扑鼻，续接山龙坑吊桥，长约65公尺，于此登高望远可以欣赏湖面碧波蘯漾，将眼光放远则可眺望后尖山、治茆山、西峦大山景致。最后沿着路线续行可接回头社水库生态步道，这里也是每年春夏季观赏萤火虫的最佳地点，只见不少追光者，每到萤火虫季自动报到，从傍晚守候至深夜也不厌倦，毕竟一旁有林木苍翠、风光明媚，清幽宁静的氛围令人流连忘返。