过劳引发身体预警不容忽视

参考消息网5月4日报道西班牙《20分钟报》网站5月1日发表报道称，过度的工作压力会导致增加患多种疾病的风险。报道编译如下：

在日本文化中，职业在生活中占据重要地位，劳动权利远没有西班牙等欧洲国家发达。因此在他们的语言中有一个专门术语叫karoshi，其字面意思是“过劳死”。

然而，我们不能因此而认为，与工作有关的健康问题只会出现在这个亚洲岛国。世界卫生组织（WHO）也在2021年警告说，超时工作每年在全球造成约74.5万人死亡。

工作时间过长或工作压力过大的风险已被科学充分证明。美国俄亥俄州立大学的研究人员在美国《职业与环境医学杂志》上发表了一篇文章，将长时间工作与某些类型的癌症、关节炎、慢性肺病、抑郁症和哮喘的高发病率联系起来。尤其值得一提的是，这些疾病对女性的影响尤为严重。

同样地，世卫组织还指出，每周工作超过55小时会使死于心血管疾病的风险增加35%。美国国家医学图书馆发表报告称，与工作有关的压力会增加罹患心血管疾病、腰痛（有时是慢性的）、抑郁症、劳动损伤和免疫系统问题的风险。

经常性或持续性头痛、肠胃不适或睡眠障碍是工作压力过大最常见的症状。遗憾的是，避免工作压力或其严重后果并非易事，尤其是在生活条件日益不稳定、工薪阶层和年轻人购买力下降的情况下。许多人在经济上根本不可能选择改变自己的生活方式或工作场所。

然而，应尽可能充分休息，无论是日常休息，还是中期休假。同样地，应该努力使自己的劳动能力与所聘职位的职能相适应，这将有助于确立合理的目标。最后，实施某些放松技巧或定期锻炼有助于解决这一问题。（编译/刘丽菲）