为什么在周围无人时人们还是会感觉到被监视？

【华人头条美国社晨昕编译】当你独自一人时，你可能会突然有种感觉，似乎有人在附近。也许是因为你看了一部恐怖电影或读了一本最新的惊悚小说，你会怀疑是否有杀手潜伏在房间里。你环顾四周，甚至打开了衣柜门，但却发现并无他人。那么，为什么你的大脑会让你感觉到有人在监视你呢？ 

临床和法医心理学家莱斯利·多布森（Leslie Dobson）表示，人们感觉被监视有多种原因。这些原因包括接触恐怖书籍、电影或新闻；在经历了压力大或创伤性事件后的高度警觉；以及严重的心理健康状况。多布森在书面信息中指出，在更极端的情况下，一个人可能会经历偏执和高度警觉，这通常与潜在的心理健康状况或大脑物理疾病有关。 

当然，有时候我们确实是被监视的。据哈丽特·邓普西-琼斯（Harriet Dempsey-Jones），一位澳大利亚昆士兰大学认知神经科学的博士后研究员所写的文章，人类可能在进化过程中变得对他人的注视更为敏感，人脑甚至发展出了一个专门用来处理注视的神经网络。这种对注视的敏感可能是因为它有助于支持人与人之间的合作互动。通常，这种能力并不难掌握；因为我们可以看到对方瞳孔的聚焦点，再加上我们的周边视觉可以捕捉到身体语言等线索，从而判断对方是否在注视我们。 

然而，有时即使没有人在监视，外部刺激也会让我们感到害怕，并四处查看是否有人在监视我们。这可能包括看惊悚电影或读小说中的主角被威胁人物跟踪，或者在家独处时听到随机噪音。 

对于经历过创伤性事件的人来说，高度警觉成为一种防御机制，旨在通过避免危险来防止我们未来经历压力，根据2023年发表在《心理学前沿》期刊的一项研究。多布森解释说，像偏执和焦虑这样的症状通常发生在大脑的相似区域。 

“杏仁核负责处理我们的情绪，如压力和焦虑，”她说。“如果它过度活跃或因物理损伤或持续的创伤压力而受损，可能会导致情绪反应增强，如感知威胁。” 

加利福尼亚的临床精神病医生艾丽斯·费勒博士（Dr. Alice Feller）说，人们感觉被监视并不罕见。那么，你如何区分合理的谨慎和更严重的问题呢？问题出现在一个人持续长时间感觉被监视或对被监视感到偏执时。费勒说：“在心理疾病中，你会失去判断这只是一种感觉的能力，你有些失去了对自己身体和心理过程的洞察。你可以进行现实检查，但这并不一定有效。” 

例如，精神分裂症的症状包括高度警觉和偏执，可能会有被人监视的错觉。研究表明，在患有精神分裂症的人中，偏执与杏仁核的异常活动有关，这是大脑的一部分，包括控制我们的情绪和基于生存的行为反应的杏仁核，如战斗或逃跑反应。2022年的一项研究解释说，在患有精神分裂症的患者中，偏执与休息状态下杏仁核的血流增加有关。此外，杏仁核与大脑其他区域（如视觉皮层、海马体和前额叶皮层）之间的不寻常连接与偏执有关，表明“当前的偏执与核心边缘回路的异常连接有关”，表明“威胁处理增强和情绪调节受损”。 

无论原因如何，费勒和多布森都表示，如果你经历持续的偏执，寻求心理健康支持是值得的。这尤其重要，如果你感觉被监视，尽管没有物理证据表明有其他人在场，或者被监视的焦虑感加剧。多布森说：“我鼓励人们在开始注意到自己在挣扎时寻求心理和医疗干预，而不是试图等待。早期干预是关键。如果一个人一周有多天在挣扎，或者他们的工作、教育或人际关系开始出现问题，就很重要去寻求专业人士的帮助。”

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